마음이 평화로운 아이들

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160 페이지, 15.6 x 1.5 x 23.4 cm, 2012년1월19일 출간 

“1년 계획을 세우고 있으면 쌀을 재배하고, 10년이라면  나무를 심고, 100년이라면 아이들을 교육해라” -공자
 
성인들을 위한 명상 센터에서 아로마 테라피스트로 일하던 저자가 동네 초등학교 교장과 의기투합하여 “명상 세션” 을 정기적으로 시작하게 된다. 이 학교는 에딘버러에서도 가장 험악한 곳에 위치한 학교로 문제아들이 많이 다니는 걸로 유명했다. 이곳에서의 성공을 바탕으로 이후 에딘버러의 다른 학교에서 비슷한 명상 프로그램을 운영하며 많은 경험을 얻는다. “아기들을 위한 명상” 은 이제 엄마 아빠가 된 가족을 위한 프로그램으로 이 시기에 경험하게 되는 스트레스를 풀 수 있도록 도와준다. 명상의 목적은 내가 내딛는 발걸음을 인식하며 성장할 수 있는 기회를 얻는것이라는 생각으로 다 많은 사람들이 명상의 세계에 들어올 수 있도록 이 책을 펴냈다. 
 
차례
1. 명상이란?
2. 스트레스를 이해하기 
3. 아이들이 명상을 하면 어떻게 달라질까?
4. 편안한 환경 만들기 
5. 에너지와 명상
6. 명상을 시작하고 끝마무리하기
7. 다양한 종류의 명상
8. 나만의 각본을 만들기 
9. 명상을 가르치기 위한 탑 가이드 
10. 다양한 연령대의 아이들을 위한 가이드 
11. 아기들을 위한 명상
12. 토들러들을 위한 명상
13. 집중장애를 앓고 있는 아이들을 위한 명상
14. 자페증을 앓고 있는 아이들을 위한 명상  
15. 내부의 평화를 찾는 방법 
16. 명상과 그 이상의 것 

 

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